Если достаточно долго повторять ложь, она становится правдой. Некоторые обманы о еде ты слышишь в течение многих лет, день за днем. Но сколько бы раз ты не слушал их, они не соответствуют действительности.
Яйца не являются здоровой пищей, они полны холестерина и, следовательно, вредны для здоровья, особенно для сердца. Но факты говорят об обратном. Исследования показывают, что холестерин в пище не повышает холестерин в крови. На самом деле, яйца содержат хороший холестерин, который связан с увеличением риска сердечных заболеваний. Яйца являются одним из лучших продуктов в мире! Полный антиоксидантов и белка и идеально подходит для завтрака.
Злаки – лучший завтрак, каждый утверждает, что здоровые продукты на основе злаков. Но они имеют мало пищевой ценности по сравнению с овощами. Также содержат фитиновую кислоту, которая имеет минералы и препятствует их всасыванию в пищеварительную систему. Пища, которая не содержит жиров здоровая? Знаете ли вы, какой вкус пищи, когда все жиры извлечены?
По этой причине производители продуктов питания добавляют различные добавки для усиления вкуса. Чаще всего эти добавки содержат сахар. Новые исследования показывают, что из-за дополнений, продукты питания, которые не содержат жиров, способствуют развитию диабета и болезни сердца. Пища, из которой искусственно удаляются жиры, очень вредна.
Омега-3 жирные кислоты и растительные масла важны для правильного питания — это правда, что люди нуждаются в Омега-3 жирных кислот, которые снижают риск возникновения многих заболеваний. Омега-6 и Омега-3 жирные кислоты полезные для здоровья человека. Если переборщить с количеством, вы можете иметь плохие последствия для вашего здоровья. В течение дня у вас должно быть много небольших приемов пищи. Много раз производились исследования и эксперименты, которые показывают, что нет никакой разницы, едите ли вы маленькие или большие блюда. Важно только в конце, при подсчете каллорий, чтобы не ел много.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
