2.Тренируй ноги
Если у вас есть эта проблема и вы не занимаетесь спортом, то вполне вероятно, что симптомы будут более сильными с течением времени. Однако выполнение слишком большого количества упражнений, является серьезной ошибкой, которая может усугубить синдром. Ежедневная прогулка может быть идеальным решением.
3.Утеплите ноги
Это больше чем естественное лекарство. Эксперты обнаружили, что люди с синдромом беспокойных ног обычно имеют проблему холодных ног. А если ноги теплые, то симптомы значительно уменьшаются.
4.Устранить стресс
Одной из наиболее распространенных причин этого синдрома, является стресс, который вызывает повседневная жизнь. Методы, такие как йога, релаксация, медитация, а также танцы, пение или рисование могут быть отличным решением.
Попробуйте эти упражнения для устранения симптомов:
Несколько исследований по этому синдрому, в 2009 году обнаружили, что ожирение, а также избыток брюшного жира увеличивают риск страдания от этого синдрома.
Кроме того, исследования привели к выводу, что причинами в некоторых случаях могут быть наследственные факторы, а также нарушения в уровнях дофамина в мозге.
А также рекомендуем вам: ТОП-8 натуральных средств избавят от синдрома беспокойных ног!
