Очень важный гормон! Узнайте 8 причин и способы его пополнения!
1 . Улучшит сон.
Он является отправной точкой для синтеза мелатонина, гормона, вырабатываемого в шишковидной железе, который регулирует циркадные ритмы тела и сна. Таким образом, снижение уровня серотонина вызывает бессонницу. Процесс синтеза мелатонина из серотонина заключается в следующем: сначала серотонин превращается в N-ацетил-серотонин под действием фермента N-ацетилтрансферазы. А затем, с вмешательством гидроксиндол-O-метилтрансферазы, переходит к N-ацетил-5-метокситриптамин, который обычно называют мелатонином.
2. Серотонин действует на нейроны, которые подавляют чувство голода. Поэтому высокий уровень серотонина вызывает чувство сытости, а недостаток этого гормона способствует усилению чувства голода. Фактически, препараты серотонина были разработаны для регулирования аппетита. Но злоупотребление ими может привести к побочным эффектам, таким как гиперактивность или нервно-мышечные расстройства.
3. Увеличит память. По этой причине говорят, что мы лучше запоминаем вещи, если спим после учебы, потому что во время сна выделяется больше серотонина.
4.Уменьшает импульсивность и агрессивность. Поэтому люди становятся более агрессивными, когда они не едят, так как уровни аминокислоты триптофана, которые мы включили в рацион для синтеза серотонина, снизились.
Видео на следующей странице:
