Бензодиазепины (снотворные и седативные препараты)
Статины (препараты для снижения уровня холестерина)
Антисептические препараты
Опиоидные обезболивающие
Лекарства от болезни Паркинсона
Бета-блокаторы (гипотензивные препараты)
Некоторые спальные средства
Антихолинергические препараты (часто используются для лечения недержания мочи и гиперактивности мочевого пузыря)
Антигистаминные препараты первого поколения (противоаллергические препараты)
Конечно, это не означает, что вы должны прекратить прием любого из этих лекарств, прежде чем обсуждать этот вопрос со своим врачом.
Лучший пошаговый процесс будет выглядеть так:
Сообщите своему врачу, что в последнее время у вас возникли проблемы с памятью, и вы подозреваете, что это может быть связано с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время.
Обсудите доступные альтернативы — другие лекарства, меньшие дозы и т. Д.
Согласуйте решение, которое нужно опробовать, и на срок, после которого вы вместе оцените эффективность нового подхода.
Промыть и повторить, одновременно корректируя свою диету. Некоторые из этих лекарств могут вызвать истощение определенных питательных веществ в вашем теле, поэтому имеет смысл также принимать эти добавки, пока вы не увидите улучшения!
4. Стресс и отсутствие физической активности
Стресс, особенно хронический , является хорошо известным фактором риска развития болезни Альцгеймера и других проблем с памятью. Быть физически неактивным и вести малоподвижный образ жизни — другие факторы риска снижения когнитивных функций.
И вот изюминка: исследования показывают, что стресс делает людей менее склонными к физической активности , хотя физические упражнения значительно снижают воспринимаемый стресс. Это порочный круг: стресс отгоняет вас от одного из самых эффективных способов быть менее стрессовым.
Другими словами, занимаясь физическими упражнениями, вы в основном можете убить двух зайцев одним выстрелом и избавиться от двух возможных причин проблем с памятью!
Тренировка улучшает кровоток по всему телу, а это означает, что ваш мозг будет получать больше кислорода и питательных веществ, что напрямую ведет к улучшению памяти.
5. Отравление ртутью и другими тяжелыми металлами
Отравление тяжелыми металлами является еще одной довольно распространенной причиной проблем с памятью в любой возрастной группе. Ртуть, как известно, направляется прямо в мозг, после проглатывания вызывает много проблем с мозгом.
Загрязненные культуры, вода, загрязнение воздуха — все это может быть источником тяжелых металлов, которые оседают в тканях вашего тела и постепенно снижают их функции. Функции мозга не являются исключением:
Ртутная токсичность часто характеризуется проблемами с памятью, депрессией и хронической усталостью
Токсичность кадмия была связана с проблемами обонятельной памяти и общим снижением когнитивных функций в исследованиях на животных
Токсичность кобальта и хрома также связана с депрессией и кратковременной памятью.
Хотя мы не можем реально изменить глобальную экологию, мы можем поддержать природные ресурсы нашего организма для борьбы с тяжелыми металлами, с которыми мы взаимодействуем.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов для антиоксидантной поддержки
Время от времени участвуйте в детоксикации тяжелых металлов с использованием натуральных хелатообразующих продуктов, таких как пырей, чеснок, кинза и зеленый чай.
ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЕ РАССТРОЙСТВА
Перед тем, как погрузиться в пищу, улучшающую мозг, и принять целевые добавки, очистка желудочно-кишечного тракта может помочь очистить многие старые фекалии, которые вызывают вялость кишечника. С хорошим очищением кишечника ваше тело сможет лучше усваивать эти питательные вещества.
Следующие группы людей с проблемами памяти или туманом мозга, скорее всего, также имеют желудочно-кишечные расстройства и заражения вредными микробами — бактериальными, дрожжевыми (Candida) и / или паразитарными:
Находясь на долгосрочных лекарствах
Соблюдение диеты, в основном обработанной пищей, содержащей большое количество искусственных пищевых добавок
Страдая от длительных периодов стресса
Наличие отравления тяжелыми металлами
Если вы попадаете в одну из этих групп, у вас могут быть следующие симптомы, кроме проблем с памятью:
Синдром раздраженного кишечника
Хронический запор
Язвенный колит
дивертикулез
Газ и вздутие живота
Вздутие живота
болезнь Крона
Наряду с очищением желудочно-кишечного тракта очистка организма от паразитов также необходима для «очищения» организма для лучшей работы. Как только кишечник заживет, высоки шансы на то, что ваши проблемы с памятью будут обращены вспять.
НАТУРАЛЬНЫЕ УСИЛИТЕЛИ МОЗГА
Из всех естественных способов повысить мощность вашего мозга (помимо правильных чисток) в целом и памяти в частности, эти продукты являются наиболее эффективными — и они подкреплены научными исследованиями!
Попробуйте эти природные средства:
Зеленые соки — это одна из первых вещей, которую вы должны включить в свой распорядок дня, чтобы улучшить здоровье своего мозга. Зеленые соки исцеляют вашу кишку, очищают вашу кровь и улучшают кровоток, который доставляет больше кислорода и питательных веществ в ваш мозг. Чем больше кислорода и питательных веществ попадает в ваш мозг, тем лучше будет функционировать ваш мозг. Чем здоровее ваш кишечник, тем здоровее будет ваш мозг. Кинза и петрушка — две лучшие зелень для этой цели.
Натуральное кокосовое масло улучшает память, поддерживая сигнальные молекулы мозга, уменьшая окислительный стресс и повышая антиоксидантную эффективность. Клинические исследования показали, что пациенты с болезнью Альцгеймера ежедневно питались 2,7 столовыми ложками кокосового масла, чтобы улучшить когнитивный статус.
Куркумин, основной полифенол куркумы, обладает противовоспалительным и нейрозащитным действием, улучшает память и обучение.
Гинкго билоба улучшает кровообращение в головном мозге, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и эффективен в улучшении когнитивных функций и даже в лечении диагностированной деменции.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проблемы с памятью не следует воспринимать легкомысленно, независимо от возрастной группы: они никогда не являются нормальной частью старения. Более того, проблемы с памятью не обязательно являются признаками чего-то ужасного и необратимого.
Во многих случаях проблемы с памятью можно устранить, если вы знаете, где искать причину. Обычные лекарства, дефицит рациона питания, отсутствие физической активности и даже просто хронический стресс — все это может привести к ухудшению памяти.
Хорошей новостью является то, что все эти причины могут быть устранены или даже полностью устранены, если вы будете действовать и подходить к этому вопросу с осторожностью.
