2.Температура.
Вы знаете, почему мы дрожим, когда нам холодно? Дрожание — это защитный механизм нашего организма против холода, при дрожании мышц мы производим тепло — это сжигает калории и помогает нам согреться.
Поэтому невысокая температура в помещении может помочь вам сжигать калории во время просмотра телевизора.
3.Ешьте больше йогурта и орехов.
По словам исследователей, употребление йогурта и орехов является эффективным средством для снижения веса в долгосрочной перспективе.
4.30 минут упражнений.
Не нужно ходить в спортзал каждый день на 2 часа, доказано, что с 30-минутными ежедневными упражнениями вы сможете потерять на 25% больше веса, чем при длительной тренировке.
5.Избегайте приемов пищи, а также перекусов перед компьютером.
Питание перед компьютером или телевизором заставляет нас уделять меньше внимания тому, что мы едим, и мы меньше осведомлены о количестве пищи, которую употребляем.
Кроме того, при таком питании, мы все-равно остаемся голодными.
6.Читайте этикетки на тех продуктах, которые покупаете.
Необходимо отказаться от вредных и химических веществ.
7.Пейте много воды.
Вода присутствует во всех диетах, это помогает сохранять ваше тело гидратированным. Кстати, если выпить два стакана воды перед приемом пищи, вы уменьшите количество употребляемой пищи.
8.Острые перцы и специи — ваши лучшие друзья.
Употребление пряных продуктов ускоряет обмен веществ, а также помогает сбросить вес. Что касается специй, они помогут добавить изюминку вашим блюдам, а также удовлетворить ваш аппетит.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Витамин D: суточная потребность, причины и опасность дефицита, особенно зимой! (видео)
