Рекомендуется пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, так как обезвоживание может вызвать низкое кровяное давление.
Рекомендуются легкие физические упражнения, такие как ходьба до получаса в день, особенно если вы проводите большую часть дня, стоя или сидя.
Вы можете разбить это на интервалы (по 10 минут, несколько раз в день), если это работает лучше для вас. Непродолжительные прогулки также улучшают кровообращение.
Перевернутые позы йоги, такие как стойки на голове также помогают увеличить кровообращение, улучшается венозный возврат (движущаяся кровь обратно к сердцу).
Позы помогут стимулировать надпочечники, которые благоприятно влияют на кровяное давление.
Не сидите скрестив ноги в течение длительного периода времени, поскольку он затрудняет венозный возврат.
Сон с приподнятой головой от 9 до 12 см. Рекомендуется резко не вставать утром из постели!
Рекомендуется добавить в свой рацион больше продуктов, богатых магнием и калием.
Эти минералы помогают поддерживать здоровое кровяное давление, особенно, если у вас есть ортостатическая гипотензия.
Вызов врача может быть необходимым, если симптомы являются серьезными!
