7.Используйте оливковое масло.
Большинство растительных масел становятся прогорклыми жирами при нагревании или переработке, в свою очередь, это приводит к разрушению витамина Е в нашем организме, который жизненно важен для контроля уровня мочевой кислоты.
Оливковое масло, содержит мононенасыщенные жиры, которые, прежде всего, остаются стабильными при высоких температурах, поэтому используйте оливковое масло для приготовления пищи.
8Употребляйте витамин С.
Витамин С повышает способность организма выделять мочевую кислоту.
Вы можете принимать добавки или увеличить потребление таких продуктов, как апельсины, лимоны, клубника, помидоры, перец, а также брокколи.
9.Держите свой вес низким.
Ожирение является одним из факторов риска развития огромного количества проблем со здоровьем, например, подагры.
Если вы уже испытываете симптомы подагры, не занимайтесь самолечением, немедленно обратитесь к врачу!
Также вам рекомендуем: Распухшие и болезненные ноги: 9 причин и 5 домашних рецептов!
