Хотите знать, какие продукты помогают стабилизировать глюкозу ? Одним из важнейших этапов лечения диабета и его профилактики является питание.
Когда вы включаете в свой рацион продукты, контролирующие уровень глюкозы , лекарства помогают лучше.
1. Шпинат и капуста
Шпинат и капуста являются двумя продуктами, которые особенно помогают вам немедленно стабилизировать уровень глюкозы. К тому же они известны большим количеством питательных веществ, которые они предоставляют организму.
Они богаты витаминами А и С, поэтому они очень полезны для людей, страдающих диабетом. Мало того, вы найдете большое количество калия, магния и железа.
Для приготовления сладких смузи вы можете использовать любой из этих двух овощей. Таким образом, вы также можете использовать их для замены десертов.
Просто помните, что вы не должны превышать количество фруктов в коктейле, так как его природные сахара могут изменить вашу глюкозу.
2. Фасоль
Вторым в списке продуктов, которые помогают вам стабилизировать глюкозу, являются бобы. Считается, что они вредны для здоровья из-за углеводов.
Но если их употреблять в избытке. Ещё они помогают сбалансировать другие продукты, которые не обязательно полезны для диабетиков.
Во-первых, в сочетании с зелеными овощами они могут регулировать количество инсулина. Таким образом, ваш уровень глюкозы может вернуться к норме.
Во-вторых, фасоль легко адаптируется к меню, и вы найдете множество рецептов, которые включают их в качестве основного ингредиента. В органики являются лучшим вариантом и легко найти.
3. Помидор
Если у вас проблемы с диабетом, мы рекомендуем вам воспользоваться питательными преимуществами этого овоща. Его главный аргумент в пользу легкости его употребления. Это может быть сырым или приготовленным. К тому же, он отлично подходит в качестве основы для создания супов или соусов.
Помидоры богаты ликопином, витамином С, витамином Е и железом. Ликопин известен своими противораковыми свойствами.
4. Брокколи
Брокколи — это один из продуктов, который не должен отсутствовать на вашей кухне. Диабетикам рекомендуется употреблять большое количество этого овоща.
Это не только помогает контролировать уровень глюкозы, но и улучшает общее состояние здоровья. Он богат витаминами А и С , которые улучшают вашу иммунную систему.
Брокколи также богата растительным белком. К тому же, с брокколи вы получаете большую часть рекомендуемой суточной клетчатки.
Продолжение на следующей странице:
