2.Курица.
Это отличный источник белка для поддержания концентрации.
Белки выделяют:
- L-тирозин, аминокислоту, которая синтезирует норэпинефрин, гормон, который увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений;
- допамин, который регулирует продолжительность хранения информации.
Когда мы изучаем что-то, то дофамин активирует гиппокамп, чтобы сохранить эту информацию.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
3.Яйца.
Употребление яиц улучшает концентрацию и помогает долговременной памяти, благодаря питательному веществу, называемому холином.
Исследования показали, что это питательное вещество играет ключевую роль в памяти в развитии мозга и в предотвращении сердечных заболеваний, жировых проблем печени и не только.
А вы знаете, что эти 10 привычек наносят ущерб вашему мозгу?
Продолжение на следующей странице:
