На многих преимущества диеты пшеницы живота включает его способность сделать следующее:
Помощь в потере веса,
Уменьшить тягу к голоду,
Оптимизировать пищеварение,
В то время, как большинство людей связывают чувствительность к глютену с глютеновой болезнью, многие другие изо всех сил пытаются полностью переварить зерна, что приводит к метеоризму , расстройству желудка, спазмам и вздутию живота, которые эта диета может помочь устранить .
Ваше общее здоровье кишечника также принесет пользу, так как негативные бактерии не смогут размножаться так же легко.
Без захватывающего добавления зерновых белков в ваш рацион вы также сможете сократить перекусы между приемами пищи . Это может помочь вам оставаться в пределах нормы калорийности в течение дня, тем самым способствуя снижению веса и поддерживая низкий риск диабета .
Побочные эффекты
Как и в любой диете, которая исключает основную часть потребления калорий, в рационе живота пшеницы есть некоторые факторы риска, такие как повышенный риск дефицита питательных веществ. В то время как многие из исключенных продуктов, как известно, опасны для здоровья сердца и ожирения , другие, такие как бобы и бобовые, традиционно считаются продуктами питания с плотным питательным веществом в здоровом питании.
Эта диета также может быть более дорогой, так как вы будете покупать лучшие куски мяса и некоторые безглютеновые продукты, которые могут быть дорогими. Поговорите с врачом или диетологом перед началом этой диеты.
