Что такое диета пшеничного живота?
Диета на пшеничном животе, разработанная доктором Уильямом Дэвисом, является более экстремальным подходом к безглютеновой диете, которая исключает все зерновые, включая рис , кукурузу , пшеницу, зерно и даже безглютеновые заменители продуктов на основе пшеницы.
Теория, лежащая в основе этой диеты, заключается в том, что она может помочь предотвратить отложение висцерального жира, предотвращая, таким образом, «пшеничный живот», ранее известный как « пивной живот» или «пузатый живот». Зерновые являются относительно новым дополнением к рациону человека, и разработчики этой диеты утверждают, что зерновые могут оказывать такое же воздействие на мозг, как и опиаты.
Другими словами, зерна могут вызывать привыкание, что приводит к дополнительному голоду для зерен, что приводит к избыточному потреблению простых сахаров.и накопление жира в кишечнике. Вырезая зерновые и заменяя эти углеводы фруктами , овощами , бобовыми и т. Д., Вы можете удовлетворить свои потребности в питательных веществах, одновременно увеличивая ваши усилия по снижению веса .
Молодая женщина с плоским животиком держит белый и пшеничный хлеб — пшеничная животная диета
План диеты для живота
Диета пшеничного живота состоит в том, чтобы исключить все зерна, но это не единственные продукты, которые ограничены в этой диете.
Еда (Неограниченная),
Овощи,
Мясо и яйца,
Сыр,
Измельченное льняное семя,
Специи,
Авокадо,
Сырые орехи и семена,
Масла,
Несладкие приправы,
Еда (в умеренных количествах),
Фруктовый сок,
Фрукты,
Молоко и йогурт,
Фасоль и чечевица,
Соя продукты,
Не пшеничные и не клейковинные источники зерна,
Цельная кукуруза,
Продукты, которых следует избегать,
Хлеб, Пицца,
Зерновой,
Чипсы и крекеры,
Быстрое питание,
Обработанные продукты и десерты,
Зерновые десерты и закуски,
Транс-жиры,
Продукты с высоким уровнем добавления сахара,
Пшеничные лепешки и обертывания,
Продолжение на следующей странице
