яйца: будучи продуктом животного происхождения, яйца содержат в своем желтке арахидоновую кислоту. Это элемент, который также способствует воспалительному процессу. А иногда заставляет нас чувствовать себя опухшими и воспаленными. Это правда, что яйца очень полезны для здоровья и полны белка, но эти животные белки иногда приносят нам неожиданные эффекты.
3.Вы поклонник зеленого чая? Таким образом, вам повезло, его полифенолы (антиоксиданты) оказались хорошими союзниками, когда дело доходит до предотвращения и облегчения последствий артрозов и болей в суставах. Итак, никогда не забывайте стакан зеленого чая на завтрак.
4. Ваш великий союзник: витамин Е
Конечно, вы слышали об этом, его эффекты замечательны для устранения последствий остеоартрита, и это считается настоящим лекарством. Вы можете найти витамин Е в большинстве зеленых листовых овощей. А также в авокадо, растительных маслах, семенах и орехах.
5. Продукты, которые могут уменьшить боль и улучшить настроение
Улучшение качества нашей жизни имеет важное значение. И это достигается с помощью правильного питания и питательных веществ. В результате это не только уменьшают боль в суставах, но и улучшают настроение. Хотите знать, каким руководствам следовать? Всегда употребляйте свежие продукты (фрукты, овощи).
Орехи: грецкие орехи, миндаль, фисташки? Они дают нам энергию и очень здоровы.
Лимонный сок: он дает нам антиоксиданты, и это очень удобно, если мы принимаем его, например, утром.
Масло из печени трески: классическое, благодаря маслам, богатым омега-3, оказалось очень эффективным для всех тех, кто страдает суставными проблемами. Поэтому не стесняйтесь ежедневно включать чайную ложку в свой рацион.
Органический яблочный уксус: просто идеально. Это облегчает боль и настоятельно рекомендуется для нашего здоровья.
Киноа и амарант: ты когда-нибудь пробовал их? Это суперпродукт, прекрасное зерно, которое принесет вам огромную пользу для вашего здоровья, а также изо дня в день облегчит боль в суставах.
А также рекомендуем вам: Лучшие позы йоги, чтобы похудеть и тонизировать всё тело, устраняя провисание кожи.
