6.Не голодайте! Ешьте своевременно, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови и ухудшения общего самочувствия.
7. Выбросьте все чипсы, сухарики, крекеры и прочее! Они содержат множество вкусовых добавок, которые УБИВАЮТ наш организм и калечат наше тело.
8. Кушайте легкий ранний ужин. Постарайтесь, чтобы ваш ужин состоял из салатов, зелени, рыбки или курочки. Однако, порция не должна быть слишком большой, иначе желудку будет тяжело переварить всю пищу. К тому же, кушать следует за 3-4 часа перед сном!
9.Надо больше спать. Недостаток сна может вызвать у вас большее чувство голода на протяжении дня. К тому же у Вас не будет достаточно энергии для тренировок! Спать нужно минимум 7 часов!
