Потеря веса требует от человека много труда и дисциплины! Однако, есть много простых способов, чтобы похудеть и при этом не считать постоянно калории!
Используя эти маленькие хитрости ежедневно поможет вам сбросить вес, без тренажерного зала или изнурительных диет.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
- Всегда начинайте прием пищи со стакана воды: выпив воды, Вы наполните свой желудок и это поможет Вам избежать переедания.
- Кусочек темного шоколада на десерт вместо печенья или тортика. Это не только порадует Вас, но и насытит Вашу жажду сахара.
- Будьте прилежны с контролем порций: если вы хотите похудеть, придерживаясь правила кулака. Ваша порция не должна быть больше чем ваш кулак. Не забывайте прятать лишнюю еду, тогда у вас не будет соблазна скушать лишнего.
- Больше двигаться: даже если Вы не посвящаете много времени на тренировку, вы можете сжечь несколько лишних калорий, делая усилие, чтобы двигаться немного больше в течение дня. Вы можете делать перерывы, чтобы пройтись по офису, отдав предпочтение лестнице вместо эскалатора. Прогуляйтесь до офиса пешком! Всё что угодно, лишь бы двигаться и сжигать лишние калории!
5. Не пейте калорийных напитков: это основная причина, почему Вы не видите результатов! Соки, содовая, пиво – это не только лишние калории, но и вред нашему организму! Пейте чистую воду и чаи.
Продолжение на следующей странице:
