Минус 3 кг за месяц вам гарантировано! Вы даже не заметите как они уйдут!
Если вы хотите похудеть, вы должны внимательно следить за тем, что вы едите, но также важно быть внимательным к тому, что вы пьёте.
Напитки могут быть удивительными сжигателями жиров и калорий, но они также могут быть «накопителями жиров», так как они скрывают в себе большое количество калорий.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вода
Вода оказывает положительное влияние на наш метаболизм. Желательно выпить 300- 400 мл воды за 30 минут перед каждым приемом пищи. Это не позволит вам переедать, а также даст вам чувство сытости намного раньше.
В течение дня рекомендуется выпивать в среднем 8 стаканов воды. Просто будьте осторожны, чтобы не выпить слишком много воды, потому что чрезмерное употребление воды может устранять витамины и минералы из организма.
Кофе
Вы можете свободно пить кофе, но не больше 3-4 чашек в день. И конечно, без молока (можно добавлять кунжутное или миндальное молоко) и без сахара. Это было бы идеально, потому что кофе ускоряет наш метаболизм, а также имеет незначительное количество калорий. Рекомендуется добавлять в кофе различные специи.
Видео на следующей странице:
