Именно с помощью продуктов, богатых железом, вы можете помочь увеличить уровень этого минерала. Например, увеличьте потребление зеленых листовых овощей, мясо и яйца, а также морепродуктов.
Плохое кровообращение
Если ваши руки и ноги постоянно холодные, то возможно, вы страдаете от плохой циркуляции крови. Когда у вас нет хорошего кровообращения, то кровь не достигает конечностей в достаточных количествах, что может вызывать ощущение холода в теле. Сердечно-сосудистые заболевания могут быть одной из причин, которая также заставляет сердце не эффективно качать кровь. А также артериальная блокировка, если таковая имеется, будет препятствовать движению крови к рукам и ногам. Курение также является возможной причиной, поскольку оно сужает кровеносные сосуды.
Вы спите не достаточно
Если вы не высыпаетесь, то это отражается на нервной системе, которая, чтобы регулировать это, запустит механизмы, которые снизят температуру тела. Не известно наверняка, почему это так, но это также может быть связано с обменом веществ. Если вы устали и у вас была беспокойная ночь, обмен веществ будет работать медленнее, что приведет к меньшему нагреву тела.
Вы обезвожены
Если вашему организму не хватает воды, то он более восприимчив к более низким температурам, ощущая ненормальный холод. Наше тело на 70% состоит из воды и одной из функций этого элемента в нашем организме является регулирование температуры, питающей наш обмен веществ. Употребляйте достаточное количество воды, которое может составлять до 8 стаканов воды в день.
Продолжение на следующей странице:
