Мы не часто думаем о наших проблемах с болью в позвоночнике, когда мы ложимся спать. Но наша поза сна может влиять на наш позвоночник. Поэтому очень разумно помнить эти советы от Cleveland Clinic Центр здоровья позвоночника.
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Держите позвоночник в нейтральном положении.
Вы можете сделать это путем подбора матраса, изменяя свое положение сна или с помощью подушек.
Сон на спине или на боку.
Такое положение для сна делает меньшее давление на спину, чем спать на животе. Это потому, что ваш вес равномерно распределяется по всей поверхности вашего тела, сводя к минимуму болевые точки и обеспечивает надлежащее выравнивание ваших внутренних органов.
ВИДЕО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
