Правила диеты:
На завтрак — только банан и вода.
Вы можете съесть один большой или два средних банана.
Важное примечание: бананы должны быть свежими, и вода должна быть комнатной температуры.
Обед и ужин:обычное питание.
Кроме того, рекомендуется выполнять несколько простых правил, которые помогут вам в потере дополнительных килограммов:
-никогда не ешьте досыта,
-не ешьте позже 8 вечера, если вы чувствуете голод после раннего ужина, можно съесть кусочек фрукта или мюсли с йогуртом.
-избегайте десертов; если вам хочется сладкого, можно съесть немного фруктов.
-пейте много воды и других жидкостей, лучше всего пить воду комнатной температуры маленькими глотками.
-не пейте ничего в течение 30 минут после еды.
-в промежутках между приемами пищи можно пить чай, кофе, сок.
Преимущества диеты: физические нагрузки не требуются.
Недостатки диеты: некоторые люди плохо переносят крахмал.
