Польза салатов при диете: рекомендации и рецепты

    181

    Советы по снижению веса

    Во-первых, чтобы похудеть, съедая салаты, мы рекомендуем иметь в виду следующие советы:

    Для начала всегда выбирайте свежие и сезонные продукты.
    Готовьте салат только тогда, когда вы идете кушать , а не на ночь.
    Приправьте его перед подачей и в правильном порядке: сначала соль (если вы хотите положить соль или ее заменитель), затем лимонный сок (или яблочный уксус) и, наконец, масло. Если сначала положить масло, оно оставляет особый вкус, который меняет остальные ингредиенты.

    Рецепты похудения с едой салатов

    Количество этих салатов, которые мы предлагаем, должно быть выбрано вами. Также, они могут варьироваться в пропорциях.

    Ешьте эти салаты в основном приеме пищи в течение недели. К тому же, вы можете сопровождать их куриными грудками, индейкой, тунцом и т. д. Наконец, используемые ингредиенты насыщают и помогут вам похудеть.

    Салат из авокадо

    Салат нарезать тонкими кусочками.
    Нарезанный авокадо
    Кусочки ананаса.
    Заправить лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем.

    Апельсиновый салат

    Салат нарезать тонкими кусочками.
    Тертая морковь.
    Нарезанный лук
    Апельсины мелкими кусочками.
    Черные оливки
    Заправить лимонным соком, оливковым маслом, солью и белым перцем.

    Салат из индейки и моркови

    Грудка индейки на мелкие кусочки.
    Сырой стебель сельдерея нарезать очень мелкими кусочками.
    Сырая тертая морковь.
    Разные виды салата нарезают очень тонко.
    Красный перец нарезать тонкими ломтиками.
    Заправить апельсиновым соком, оливковым маслом, солью и белым перцем.

    Красный салат

    Свеклу порезать на мелкие кусочки или натереть.
    Нарезанная или тертая морковь.
    Сырой стебель сельдерея мелко нарезать.
    Помидоры нарезать на мелкие кусочки.
    Сырой лук нарезанный тонкими.
    Заправить апельсиновым соком, оливковым маслом и перцем.

    ИСТОЧНИКИсточник