Третье место делят перловка и ячневая крупа. Эта каша тоже имеет немало достоинств. Ячмень хорошо чистит кишечник и эффективен при запорах. Понижает уровень холестерина. Не даром на Тибете эта каша очень ценится.
А вот каши, которые легко можно исключить из рациона.
Шлифованный белый рис. По количеству полезных веществ рис во многом уступают выше названым кашам. Эта каша по сути мало полезна. Многие переоценивают её свойства. По сути, она может только утолить голод.
Манная каша. Знаменитое блюдо из детства. Но увы, польза от неё тоже минимальная. Низкое содержание белка и почти полное отсутствие полезных компонентов.
Ещё мы советуем вам посмотреть: Гимнастика для шеи от доктора Шишонина! Как быстро достичь положительного результата!
Овсянка быстрого приготовления. После обработки эта каша теряет все свои полезные свойства. Зато она имеет высокое содержание сахара. Поэтому сидя на диете лучше воздержатся от употребления этой каши.
