Сытные и на первый взгляд питательные! Но увы, не такие ценные на первый взгляд.
Польза некоторых сильно преувеличена. По мнению диетологов можно разделить каши на две категории. В первую входят наиболее полезные каши, во вторую не столь ценные.
Первое место отводят гречневой каше. Её называют «царицей круп. Ведь именно в гречневой каше содержится максимум полезных витаминов и микроэлементов. Эта каша содержит в себе немало растительного белка. Она благотворно влияет на ЖКТ.
Поэтому она столь популярна среди сидящих на диете людей.
Второе место отвели овсяной каше. Богатая на клетчатку и витамин В. Она прекрасно усваивается организмом. Её часто едят при расстройствах ЖКТ. Мало того, овсяная крупа отлично зарекомендовала себя в косметической сфере.
Продолжение на следующей странице:
