Уменьшить потребление алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя особенно проблематично при заболевании подагрой. Например, алкоголь замедляет расщепление мочевой кислоты и повышает ее уровень. Если вы снова пьете алкоголь, то это может вызвать приступ подагры. Особенно критичным является пиво.
Будьте осторожны с фруктозой
Фруктоза встречается не только во фруктах. Он также используется для подслащивания соков, йогурта или других продуктов. Расщепление фруктозы в организме ускоряет образование пуринов. В то же время сахар, как и алкоголь, тормозит выделение мочевой кислоты через почки.
Уменьшить потребление жира
Слишком много животного жира препятствует выведению мочевой кислоты. Поэтому пациентам с подагрой следует употреблять как можно меньше продуктов с высоким содержанием жиров.
Обратите особое внимание на скрытые жиры в определенных продуктах, например, в колбасах или упакованных продуктах.
Продукты, которые следует исключить из питания:
Анчоусы.
Мясо дичи, такое как гусь, утка и куропатка.
Мясные соусы
Мясные переработанные продукты
Мясо внутренних органов: мозг, язык, сердце, почки, печень.
Сладкие пирожные
Морские гребешки, мидии
Похудеть
Когда вы теряете вес, ваш уровень мочевой кислоты автоматически падает. Но будьте осторожны: потеря веса должна быть медленной и контролируемой. Сильный пост может вызвать острый приступ подагры.
Пейте много воды
Диетологи рекомендуют пить по крайней мере два литра в день, желательно воду или несладкий чай. Жидкость в организме помогает поддерживать низкую концентрацию мочевой кислоты и активизирует функции почек.
Делай упражнения, но не переусердствуй
Упражнения положительно влияют на суставы. Функция улучшается, а воспалительные симптомы уменьшаются. Тем не менее, вы не должны иметь слишком длительные и тяжелые физические нагрузки при подагре. Так как получающаяся молочная кислота замедляет расщепление мочевой кислоты через почки.
Подагра не может быть вылечена с помощью лекарств. Как только лекарства приостановлены, их влияние на уровень мочевой кислоты теряется. В результате она снова возрастает, поэтому важно изменить образ жизни, чтобы поддержать восстановление после перенесенной подагры.
А также рекомендуем вам: Подагра: мощный чай для быстрого устранения боли и предотвращения приступов!
