Низкое потребление орехов, семян и листовой зелени
Чрезмерное потребление алкоголя
Хроническая диарея
Плохое усвоение из-за чувствительности к глютену или другой пищи
Использование петлевых диуретиков (Lasix, Bumex)
Использование ингибиторов протонной помпы (Nexium, Prevacid)
Частый приём антибиотиков
Рекомендуемые формы магния:
Цитрат магния
Эта форма обычно используется для облегчения запоров, стимулируя испражнения.
Глицинат магния
Это форма хелатов магния, которая не так сильна, как другие формы, но легче усваивается организмом. Это наиболее рекомендуемый способ для тех, кто хочет увеличить свое ежедневное потребление.
Сульфат магния
Это форма магния, наиболее известная как английская соль. Сульфат помогает выводить токсины из организма через поры кожи, что позволяет ему поглощаться.
Источники магния
какао
водоросли
семена тыквы
орехи, особенно миндаль
шпинат
лосось
изюм
брокколи
Рецепт ванны с лавандой и магнием
2 стакана морской соли
1-2 стакана пищевой соды
20 капель лавандового масла (добавить в соль)
50 грамм сульфата магния
Добавьте ингредиенты в горячую (38-40 градусов) воду и хорошо перемешайте.
Принимайте ванну 20 минут, чтобы активизировать устранение токсинов.
Если у вас есть время, подождите еще 5-15 минут, чтобы ваше тело могло впитать достаточное количество магния.
Подарите себе любовь с расслабляющей лавандовой ванной и вкусной плиткой очень черного шоколада. Ваше сердце поблагодарит вас.
А также рекомендуем вам: Вкусный рецепт «чистого магния» от мигрени, судорог ног, болей в суставах и костях, болезней сердца и не только!
