Сон имеет чрезвычайно важное значение для общего здоровья человека, как умственного, так и физического. Это способ расслабиться после долгого и напряженного дня.
Во время сна, в организме продолжают происходить миллионы процессов, помогая мозгу хранить важные данные в памяти, а также работают клетки, чтобы восстановить и регенерировать ткани, которые были повреждены ранее.
С другой стороны, когда нам не хватает сна, все эти функции вовремя не происходят, и мы просыпаемся раздраженными и не можем сосредоточиться весь день.
Исследования показали, что лишение сна может стать причиной серьезных, даже опасных для жизни болезней, таких как сердечные заболевания, диабет и даже рак. Эти 5 болезней, которые вызваны недостатком сна:
Сердечно-сосудистые заболевания.
Связь между проблемами с сердцем и отсутствием сна была предположена много раз, но самые сильные доказательства были обнаружены в недавнем исследовании и представлены в ежегодном совещании Европейского общества кардиологов.
За 14 лет команда исследователей наблюдала за 657 российскими мужчинами в возрасте от 25 до 64 лет и выяснили, что две трети людей у которых было расстройство сна, пережили сердечный приступ.
Язвенный колит.
По данным исследования, 2014 года, недосыпание и избыточный сон может привести к язвенному колиту, который представляет собой воспалительное заболевание кишечника, проявляющееся язвами в слизистой желудочно-кишечного тракта, а также к болезни Крона.
Кроме того, они обнаружили, что 9 часов сна также повысил риск, это означает, что надлежащее количество сна является обязательным в предотвращении этих заболеваний.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
