[sociallocker id=»6738″]
1. Ешьте больше именно свежих овощей, фруктов и ягод (варенье и замороженные продукты можно и зимой поесть)! Сделайте летние салаты основным блюдом — это отличный источник энергии, а окрошку готовьте на белом квасе, так вы добьетесь максимальной полезности.
2. Оставьте компоты для зимы. К сожалению, в них мало пользы и много сахара. А вот морсы по-прежнему остаются вкусными и полезными напитками.
3. Замените алкоголь и сладкие газировки на квас двойного брожения. Так вы снизите нагрузку на сердце и сосуды, а молочная кислота в квасе улучшит пищеварение и активизирует обмен веществ.
Примеры напитков, которые советует диетолог Марины:
- Белый квас «Семейный секрет. Традиционный» и окрошка!
- Вкуснейший квас «Семейный секрет. Смородина-мята» — лучшая замена компотам!
- Квас двойного брожения «Очаково» — утолите жажду с пользой!
[/sociallocker]
