Жаркая погода несёт в себе соблазн выпить голодной, да что там, льдиной воды, которая бы охлаждала прям всё тело. Но, главное не переусердствовать и не лечить потом ангину. Поэтому стоит разобраться как правильно пить и что именно.
Применяйте наши советы по правильному питанию и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
В Жару пить нужно больше. Если зимой достаточно пить 1-1,5 литра в сутки, то летом норма потребления питьевой воды доходит до 3 литров. Больше пить тоже не стоит, это вызывает перегрузку почек. Что пить? Лучше всего пить воду, подготовленную хорошим фильтром либо питьевую воду из бутылок. Можно пить воду минеральную но с небольшим количеством минеральных солей (до 1 грамма на литр) — столовая минеральная вода.
Лучше пить воду негазированную, или натуральной газации по 150-200 мл. за раз, не менее чем за 30 минут до еды, или через 60 минут после еды. Питьевой режим должен быть таким, чтобы вода не разбавляла желудочный сок, выделяющийся при приеме пищи.
Что, как и зачем есть и пить в жару? 3 по-настоящему летних совета от диетолога-иммунолога Марины Аплетаевой!
