5.Принимайте травы, которые могут улучшить циркуляцию лимфы.
Эти травы очень полезны для вашей лимфы. Вы можете приготовить чай из них:
- Желтокорень.
- Астрагал.
- Петрушка.
- Эхинацея.
- Кориандр.
- Дикий корень индиго.
6.Физическая активность.
Чтобы предотвратить засорение лимфы, вы должны регулярно выполнять физические упражнения. Сначала начните с простых упражнений, а затем медленно продолжите с более сложными элементами. Лучшее упражнение для усиления и восстановления вашей лимфы — это батут.
7.Холодный и горячий душ.
Благодаря этому способу вы обеспечите поток, которой устранит скопившуюся жидкость из вашего тела. Это связано с тем, что горячая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная – сужает их. Однако имейте в виду, что этот способ не рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Глубокое дыхание.
В нашем организме в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови, но в отличие от кровеносной, в лимфатической системе нет специального органа, который перекачивает жидкость. Поэтому глубокое дыхание поможет вам вывести токсины через печень.
9.Избегайте продуктов, которые забивают лимфатическую систему:
- Искусственные подсластители.
- Соя.
- Обработанные пищевые продукты.
- Сахар.
- Соль.
- Мясо.
Если у вас проблемы со здоровьем, не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь со специалистом!
