А когда крахмал задерживается в желудке, то ферменты выделяют газы, ведущие к вздутию.
Полезный совет: Вы можете употреблять оба, но в меру. Другой вариант-употреблять крахмал и белки отдельно.
Вредная привычка №2: пить холодную воду во время еды.
Сниженная температура приводит к сужению сосудов, которое замедляют процесс пищеварения, поскольку области для всасывания кислорода и питательных веществ в кровоток уменьшается.
Пить холодную воду во время еды имеет такие же подобные эффекты, как нездоровая привычка 1, поскольку это замедляет скорость переваривания.
Полезный совет: рекомендуется употреблять горячие или теплые напитки во время приема пищи. Вы можете пить холодную воду до или после еды, но никак не во время.
Вредная привычка №3: газированные напитки с едой.
Газированные напитки содержат углекислый газ, а он при попадании в организм сразу оказывает эффект вздутия. Кроме того, они содержат сахар, и искусственные добавки, которые наносят ущерб вашему здоровью в целом.
Поэтому рекомендуется избегать употребления газированных напитков, чтобы предотвратить вздутие.
Здоровый совет: избегайте употребления тяжелой пищи поздно вечером.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
