Эти ошибки в питании могут привести к вздутию, нерегулярному опорожнению и тошноте.
Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, боли в животе и изжога обычно возникают после еды, а именно тяжелой пищи, такой как молочные продукты или кислые продукты.
Кроме того, это проблемы могут сопровождаться чрезмерным газообразованием, нерегулярным опорожнением и тошнотой.
Согласно исследованию, после приема пищи, вздутие живота возникает в 10-30 процентов американского населения.
Как правило, вздутие живота не является признаком серьезного заболевания. Однако, это может быть очень неприятным и болезненным, что приводит к частым визитам к врачам и использованию медикаментов.
Вот, три основные причины, которые приводят к несварению желудка, вздутию и кислотному рефлюксу:
Вредная привычка №1: углеводы и белки вместе.
Пища людей, как правило, состоит из углеводов и белков, таких, как картофель с бифштексом, рис и курица, хлеб и ветчина.
Проблема в том, что люди не знают, что происходит в их желудке после того, как они употребляют такую комбинацию. Крахмал переваривается быстрее и позволяет быстро поставить энергию, которая либо сразу используется или хранится в организме.
А с другой стороны, переваривание белков требует больше времени и не производит энергию сразу. Поэтому, если употреблять их вместе, крахмал переваривается быстрее, но остается в желудке дольше, из-за белков.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
