Похудение на этих диетах может стоить Вам здоровья. Из-за желания похудеть и обрести фигуру мечты женщины обычно забывают о своем здоровье.
Доказано, что ни одна диета не дает стойкого результата, и все видимые изменения, это только временный эффект. Для действительно эффективной трансформации фигуры, необходим комплексный подход, который основан на простом принципе дефицита калорий, благодаря которому организм начинает расходовать свои запасы, в том числе и из жировой ткани.
Но отсутствие результатов диеты – это далеко не самое страшное, гораздо неприятнее, то что после того как Вы вернулись в обычный режим питания, организм начинает активно накапливать жир и восстанавливать потерянное, делая ещё больший запас (инстинкт самосохранения). В случае, если вы решите поставить еще один диетический эксперимент, то это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
Специалисты обследовали самые опасные диеты и готовы поделиться результатами, что в стремлении к гармонии, вы рискуете вашим здоровьем. Обратите внимание на то, как они влияют на организм, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями.
- Бессолевая диета.
Изначально, эта система питания была придумана врачами для людей, страдающих серьезными заболеваниями почек, гипертонией и сердечной недостаточностью. Все эти патологии, как правило, сопровождается сильными отеками, бороться с ними и помогает бессолевая диета.
Благодаря способности к выведению из организма воды, эта система питания, которая исключает употребление соли и укоренилась среди желающих похудеть. Но нужно помнить, что уменьшение цифр на весах достигается только за счет мочегонного эффекта, и как только вы вернете соль в рацион, вернется и вес. Однако, дефицит натрия в организме может негативно повлиять на почки и сердце.
- Диета с низким содержанием жира.
Принцип этой диеты очень прост – количество жира в рационе сокращается до минимума. Так можно похудеть в среднем на 3 килограмма в неделю, однако последствия этой диеты очень непредсказуемым и во многом будет зависеть от вашего состояния здоровья перед началом такой диеты.
Во-первых, если сумма жирных кислот составляет менее 20% от общей суточной калорийности, это моментально снижает уровень так называемого хорошего холестерина, основной функцией которого является защита сердца и сосудов. Во-вторых, жирные кислоты, поступающие с пищей, способствует усвоению жирорастворимых витаминов. Если они полностью исключены, а это неизбежно приведет к дефициту витаминов, проблемам с кожей и волосами.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
