Я сплю только на этом боку! И вот почему…
Положение, в котором мы спим, значительно влияет на наше общее состояние здоровья, и плохая позиция сна может быть причиной:
- Изжоги.
- Плохое кровообращение.
- Проблемы с желудком.
- Головные боли.
- Боль в спине и шее.
- Апноэ сна.
- Усталость.
- Мышечные спазмы.
- Появление преждевременных морщин.
Тем не менее, было обнаружено, что сон на левой стороне предотвращает появление этих проблем и снижает вероятность прерывания сна.
Будьте к себе внимательны и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вот 7 преимуществ этой позиции для сна:
1.Предотвращение ночной изжоги.
Во время сна на левом боку желудок находится ниже сердечного сфинктера, который связывает пищевод с желудком, что предотвращает попадание содержимого желудка обратно в пищевод и предотвращает изжогу.
2.Улучшает дренаж лимфатической системы.
Роль лимфатической системы заключается в том, чтобы избавиться от примесей и токсинов из организма.
А сон на левом боку помогает лимфатическим потокам лучше стекать в грудной канал, расположенный слева, и тем самым ускоряет процесс.
Видео на следующей странице:
