Семена чиа
Эти семена являются суперпродуктами, потому что они являются мощным растительным источником Омега-3 и клетчатки, а также повышают вашу энергию, балансируют уровень сахара в крови, помогают пищеварению и снижают уровень холестерина.
Фактически, они также являются отличными антиоксидантами и содержат кальций, магний и фосфор.
Вы можете приготовить их вместе с соками и супами, так как они не меняют естественный вкус пищи.
Вы также можете потреблять их с водой, водой и лимонным соком, просто добавьте 1 столовую ложку семян чиа; мы рекомендуем ежедневное их потребление.
Лебеда
Семена лебеды обладает высокими дозами белка, витаминов, минералов и помогает нам увеличить нашу энергию.
Согласно исследованиям, 23% от общей массы — это белок, превосходящий все растительные белковые продукты. Кроме того, они содержат различные витамины (C, E, B1, B2, B3), фолиевую кислоту, калий, марганец, кальций, фосфор и т. Д.
Они помогают бороться с вирусами, оживляют кожу и усиливают нашу иммунную систему. Почему вы еще не начали употреблять квиноа (семена лебеды)?
Орехи
Они содержат много минералов и витаминов, таких как фосфор, магний, калий, витамины группы В и витамин Е.
Они являются прекрасным союзником для поддержания хорошего сердечно-сосудистого и церебрального здоровья. Орехи помогают улучшить память и способность к обучению.
Продолжение на следующей странице
