1. Боярышник идеально подходит для крепкого сна
Уже известный в древней Греции, а также традиционными китайскими врачами, боярышник в настоящее время очень популярен в германских странах.
Он содержит флавоноиды и процианидины, которые действуют как антиоксиданты и регулируют частоту сердечных сокращений.
Боярышник создает необходимое спокойствие, чтобы облегчить работу сердца, особенно если у вас высокое кровяное давление.
Ваше сердцебиение уменьшается, ваше дыхание замедляется, как у тела в состоянии покоя. Это позволяет достичь идеального ритма, чтобы стимулировать сон.
Потребление боярышника не связано с обычными побочными эффектами. До свидания сонливость в течение дня, потеря памяти и привыкание, как с химическими препаратами против тревоги.
2. Липа как успокоительное
Во Франции цветы липы традиционно употребляют в виде настоя против нервной усталости и бессонницы.
Традиционно раздраженных детей купали в ванне с цветами липы перед заходом солнца.
Липа похожа на боярышник в сердечной системе: она предотвращает гиперкоагуляцию крови и сужение артерий.
3. Проблемы со сном: попробуйте чай с ромашкой
ВОЗ признает использование ромашки для снятия воспаления в пищеварительном тракте, беспокойства, а также нервной бессонницы.
4. Вербена лекарственная против расстройств пищеварения и недосыпания
Используемая галльскими друидами-шаманами и кураторами Северной Америки, вербена является классикой среди расслабляющих трав.
В вербене много активных ингредиентов: флавоноиды, сапонины, дубильные вещества, а также фенольные кислоты, терпеноиды. В исследованиях были определены противовоспалительные, антибактериальные, противогрибковые и обезболивающие свойства.
Вербена стимулирует выработку желудочного сока и является мочегонным средством, способствующим пищеварению.
А также известно, что она снимает нервозность и способствует глубокому крепкому сну.
А также рекомендуем вам: Бессонница, ожирение, высокий уровень сахара: 4 рецепта для быстрого устранения!
