По мере того, как вы набираете вес, особенно в области туловища и шеи, повышается риск возникновения нарушения дыхательной функции, что затрудняет дыхание, нарушает сон и ещё больше увеличивает лишний вес… Узнайте больше!
Проблема заключается в том, что ожирение не только способствует возникновению проблем со сном, таких как апноэ. А также проблемы со сном могут способствовать ожирению. Это порочный круг.
И ученые из Чикагского университета также обнаружили, что, если за несколько дней накапливается «долг сна», то он может нанести вред вашему метаболизму и изменить уровень гормонов.
Это, в свою очередь, влияет на вашу способность обрабатывать глюкозу (сахар) в крови. В результате это может привести к диабету среди других серьезных проблем со здоровьем.
Другое исследование обнаружило, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, испытывают гормональные изменения. Особенно такие как повышение уровня кортизола, которое может повлиять на вес тела и нанести вред здоровью в долгосрочной перспективе.
Высокие уровни сахара в крови в конечном итоге приводят к перепроизводству инсулина и, в конечном итоге, к резистентности к инсулину, что является отправной точкой ожирения в большинстве случаев. А также мы знаем, что высокий уровень гормона стресса кортизола увеличивает висцеральный жир. Исследователи называют это явление «реальным путем к ожирению».
4 напитка для похудения во время сна
Продолжение на следующей странице:
