8. Не занимайтесь спортом перед сном. После тренировки должно пройти не меньше чем 3 часа.
9 . Если у Вас постоянно мерзнут ноги, то лучше всего использовать грелки или тёплые носки.
10. Если Вы не можете долго заснуть, то Вам не стоит смотреть телевизор! Это, как и чтение книг, возбуждает наше воображение. Это мешает нам не только уснуть, но и получить качественный отдых!
11 . Не пейте кофе менее чем за 4 часа до сна. Кофеин бодрит ваше тело и заставляет вас чувствовать себя свежим!
12 . Примите удобное положение для сна. Старайтесь спать на левом боку. Избегайте положения на животе или спине!
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
