У многих людей возникают боли от тендинита — воспаления и дистрофии сухожилий — в разных частях тела, например, в локте, пятке, плече или запястье. Но мы обращаем внимание на боль, но не знаем, ни в чем ее причина, ни как с ней бороться. Как распознать эту болезнь и как её вылечить натуральными средствами? Узнайте ответы на эти вопросы из нашей статьи.
Среди возможных причин тендинита — травма (чаще всего, спортивная) или перенапряжение сухожилий, которые и без того сами по себе не отличаются эластичностью.
Применяйте наши советы по правильному питанию и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
[sociallocker id=6735]
Как распознать тендинит?
Главный симптом тендинита — это боль, которая может затрагивать все сухожилие, но чаще всего концентрируется рядом с суставом. Боль может исчезать и снова появляться. Как правило, она усиливается во время физической нагрузки.
Если у тебя болит сухожилие, и эта боль не проходит день за днем, обратись к врачу. Он осмотрит тебя и назначит необходимые исследования.
Учитывая, что в большинстве случаев лечение основывается на постоянном употреблении противовоспалительных лекарств и что зачастую добиться улучшения ситуации и снять боль очень сложно, мы хотим поделиться с тобой некоторыми натуральными средствами против тендинита. Они обладают противовоспалительными свойствами и не имеют побочных эффектов.
Правильное питание
Есть вещества, без которых организм не справится самостоятельно с тендинитом. Ты можешь употреблять эти вещества и элементы в продуктах, а можешь покупать в магазинах или аптеках соответствующие биодобавки и таблетки.
- Витамин C: можно добавить в свой рацион продукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви, малина, клубника, папайя) или пить таблетки. Кроме того, ты можешь завести себе привычку добавлять немного лимонногосока в свои блюда. В особенности он хорош как заправка к салатам.
- Магний: этот минерал помогает вырабатывать коллаген, столь важный для скелета, сухожилий и хрящей. Ты можешь есть продукты, богатые магнием (какао, зеленые овощи, бабан, орехи и семена), или употреблять его в виде таблеток — цитрат магния или хлорид магния (если ты страдаешь от повышенной кислотности в желудке, выбери первый вариант).
- Витамин E: витамин E — это антиоксидант, защищающий ткани твоего тела от вреда, который им наносят свободные радикалы. Ты можешь найти этот витамин в зеленых овощах (брокколи, шпинат), семенах, ростках пшеницы, пивных дрожжах и яичном желтке.
- Биофлаваноиды: биофлавоноиды, или витамин P, действуют как антиоксидант и помогают витамину C сохранят сбалансированный уровень коллагена в организме. Этим веществом богаты цитрусовые, в особенности кожура, так что мы рекомендует добавлять цедру экологических лимонов и апельсинов в салаты, десерты и коктейли. Кроме того, биофлавоноиды содержатся в винограде, черешне, абрикосах, шиповнике, папайе, перце и гречневой крупе.
Домашние компрессы
Ты можешь приготовить в домашних условиях компрессы из лечебных трав, которые помогут снять симптомы тендинита. Для этого тебе пригодятся следующие растения:
- Окопник лекарственный: эта целебная трава залечивает раны и помогает при самых разных ушибах и травмах, так как она восстанавливает поврежденные ткани. Окопник можно применять только наружно — он токсичен при приеме внутрь.
- Куркума: работает как антиоксидант, а также обладает противовоспалительным и антиканцерогенным действием. Среди прочего, ты можешь использовать куркуму как приправу к своим блюдам.
- Арника (другое название — баранец): одна из самых известных натуральных трав с противовоспалительным действием.
Лучше всего употреблять свежую арнику. Измельчи ее в ступке, а затем приложи непосредственно к больному участку. Закутай больное место марлей, не слишком сильно сжимая повязку.
Если же у тебя есть сухая арника, ты можешь сварить ее в небольшом количестве воды, а затем так же, как и в предыдущем способе, приложить к больному участку и закрыть тканью, чтобы компресс не протекал.
Из этих лекарственных растений мы хотим обратить особое внимание наарнику, пожалуй, самую известную среди спортсменов и других людей, страдающих от воспалительных процессов. Арника широко применяется в народной медицине и гомеопатии благодаря ее противовоспалительным свойствам. Ты можешь найти арнику в кремах, настойках, гомеопатических таблетках и не только.
Если ты предпочитаешь прибегнуть к гомеопатии, выбери Arnica Montana 9 CH и принимай по три таблетки под язык трижды в день по прошествии достаточного времени после еды, напитков и употребления чего-либо в ярко выраженным или ментоловым вкусом (зубная паста, жевательная резинка и так далее).
Глиняная маска
Глиняная маска — старинное средство для облегчения боли, вызванной воспалительными процессами. Ты можешь использовать для этого зеленую или красную глину, смешав ее с теплой водой до состояния густой кремообразной массы. Кроме того, вместо воды ты можешь использовать настой лекарственных растений, о которых мы рассказали в этой статье.
Наложи маску на больной участок как минимум на 20 минут. Затем хорошенько смой ее теплой водой.
Делай такие глиняные маски один или два раза в неделю.
[/sociallocker]
