Упражнения №5
Исходное положение: необходимо лечь на коврик на спину. Теперь нужно вытянуть руки вверх и тянуться, не отрывая плеч.
Рекомендуется выполнить 7-9 раз.
Эти упражнения помогут избавиться от усталости. Их можно выполнять каждый день после работы. Также эффективно делать самомассаж пальцев рук, плеч и шеи.
На ночь можно выпивать ромашковый чай, который настраивает на здоровый сон.
