Согласно Аюрведе, если вы добавите несколько правил в вашу повседневную жизнь, то сможете предотвратить многочисленные болезни и улучшить качество вашего существования.
1.Регулярная двигательная активность.
2.Выпивайте стакан теплой воды ежедневно сразу после пробуждения.
3.Ешьте пищу в соответствии с конституцией вашего тела.
- Не пейте ледяную воду до, во время и после еды.
- Ешьте в умеренных количествах
- Делайте перерывы между приемами пищи на 4-5 часов.
- Во время приема пищи держитесь подальше от вашей работы, Интернета, ТВ и т.п..
- Один раз в неделю принимайте массаж с маслами.
- Заполняйте свой день трудом.
- Постарайтесь научиться понимать сигналы, которые подает ваш организм.
