День 2
Обед
1 апельсин
1 вареное яйцо
1 стакан кефира
Ужин
125 граммов отварной говядины
1 помидор
1 сухарь
1 апельсин
1 чашка кофе или чая (без сахара)
День 3
Обед
1 вареное яйцо
1 апельсин
Стакан кефира
1 огурец или салат
Ужин
125 гр. отварной говядины
1 апельсин
1 сухарь
1 чашка чая или кофе (без сахара)
День 4
Обед
125 грамм творога
1 помидор
1 сухарь
Ужин
125 граммов отварной говядины
2 помидора
1 яблоко
1 сухарь
День 5
Обед
200 грамм отварного мяса или рыбы
1 помидор
1 сухарь
Ужин
½ кг вареной моркови, гороха или картофеля
Продолжение на следующей странице:
