Но, как мы упоминали ранее, ничто из этого не работает, если вы испытываете стресс, потому что стресс является основной причиной слабой иммунной системы, поэтому мы рекомендуем вам практиковать йогу или медитацию.
Кроме того, очень важно, чтобы вы спали восемь часов в день и выпивали не менее двух литров воды в день.
ТОП лучших продуктов для укрепления иммунной системы:
- Брокколи — источник, богатый витаминами С и Е, два из наиболее важных витаминов для увеличения защиты организма.
- Мед: большое количество антиоксидантов действует, атакуя распространение вирусов и бактерий.
- Яйца: они обеспечивают нас белками и жирными кислотами Омега-3, основой для сильной иммунной системы.
- Апельсин: это дает нам большой вклад витамина С. Простое употребление одного апельсина в день значительно увеличит защиту организма.
- Йогурт: он дает нам кальций и здоровые бактерии, которые отвечают за нападение на «плохие» бактерии.
А вы знаете, томаты очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы?
