Просто добавьте их в свой рацион питания и очень скоро получите результаты!
Чтобы хорошо выглядеть, необходимо заботиться о своем теле как изнутри, так и снаружи.
Мы знаем, что качество кожи, волос и ногтей во многом зависит от питания. Но есть и причины, такие как: гормональный дисбаланс, высокий уровень стресса, малоподвижный образ жизни, курение, а также злоупотребление алкоголем.
Если вы будете употреблять продукты, содержащие все, что вам нужно, то вы сможете значительно улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вот список продуктов, которые способствуют здоровью кожи, волос и ногтей:
1. Жирная морская рыба
В дополнение к содержанию большого количества витамина D и высококачественного белка (оба из которых особенно необходимы для волос), их основными преимуществами являются омега-3 жирные кислоты.
Жирные кислоты омега-3 играют незаменимую роль в росте волос, но организм не может производить их самостоятельно. Исследования показали, что ногти и корни волос в основном состоят из этих жирных кислот.
Омега-3 можно получить, употребляя сардины, сельдь, форель, скумбрию, тыкву, льняное семя, авокадо, а также орехи.
Видео на следующей странице:
