У вас разболелась голова и вы сразу идёте к аптечке за каким-нибудь спазмолитиком?Не спешите, у восточных целителей есть уникальный метод для быстрого снятия головной боли. В первую очередь они рекомендуют наладить свое дыхание. Узнайте как! С мигренью можно справиться без таблеток!
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Комплекс дыхательных упражнений
- Ритмичное дыхание
Сделай глубокий и медленный вдох. Выдыхай небольшими рывками, считая до 5. Повтори еще 2 раза. Чувствуешь, насколько расслабилось твое тело? - Глубокое дыхание
Вообрази мысленно точку ниже пупка и попробуй дышать ею, словно воздушный шар, наполняя низ живота воздухом. - Мышечное расслабление
Закрой глаза, несколько раз глубоко вдохни и выдохни. Мысленно заставь расслабиться все части тела, начиная с век и лицевых мышц, заканчивая пальцами на ногах.
Поздравляем! Ты в плену неги и полного релакса… Для большего эффекта можешь включить расслабляющую музыку, чтобы от головной боли не осталось и следа.
Будь стройной! Дыхательная гимнастика для быстрого похудения!
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
