А вы любите томаты ? Стоит обратить на них особое внимание, так как они не только вкусны, но и необыкновенно полезны. Томаты обладают способностью эффективно очищать наш организм благодаря большому наличию антиоксидантов. Они активно способствуют понижению высокого давления, улучшают пищеварение и служат отличной профилактикой онкологических заболеваний.
Помидоры могут стать природным источником витаминов С и А, ответственных за усвоение железа (что важно для быстрого заживления и укрепления защитных свойств и иммунитета) и состояние кожи, глаз, дыхательных путей и других систем организма.
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
[sociallocker id=6735]
Кроме того, они защищают здоровье сердечно-сосудистой системы, помогают понизить и регулируют артериальное давление, содержат калий (минерал, контролирующий объем жидкости в теле), препятствуют накоплению «плохого» холестерина на стенках сосудов, провоцирующее их утолщение и повышение давления.
Повышенное артериальное давление и уменьшение диаметра артерий заставляет сердце прикладывать больше усилий для того, чтобы транспортировать кровь и различные вещества к органам тела. Такая нагрузка наносит вред сердечной мышце, изнашивает ее и другие системы нашего организма.
Нарушения работы сердца и повышение артериального давления может приводить к таким болезням, как артериосклероз, стенокардия, проблемы с почками, зрением, ишемический инсульт и другим опасным заболеваниям.
Возможно ли вылечить гипертонию?
К сожалению, невозможно полностью излечиться от гипертонии. Диагностированная однажды, она останется с вами на всю жизнь и будет осложняться под воздействием вредных привычек. Если вы хотите избежать этого, обратите внимание на продукты, которые помогут в этом случае и, прежде всего, на томаты. Они защищают организм, низкокалорийны и не навредят фигуре.
Томаты можно употреблять в свежем виде, добавляя в салаты, соусы или делая сок, все зависит лишь от ваших личных предпочтений: каким образом воспользоваться всеми полезными свойствами этого овоща.
Без сомнения, сперва стоит проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний, например, проблем с поджелудочной железой и т. д. Также необходимо контролировать потребление соли и, при наличии гипертонии, ни в коем случае не заменять медицинские препараты, прописанные врачом, томатами — в этом случае они должны стать дополнением к терапии. Если в вашей семье есть предрасположенность к факторам риска: ожирению, избыточному потреблению соли, табакокурению, подверженности стрессу, стоит иметь это в виду.
Периодические контроль артериального давления также важен, многие люди годами не подозревают о повышенном давлении, поскольку в начале развития проблема не выдает никаких симптомов, в то время, как ущерб здоровью продолжает расти.
Как помочь самим себе?
Несмотря на то, что томаты помогут держать гипертонию под контролем, важно добавить и другие важные составляющие. В первую очередь, избегайте факторов риска: занимайтесь спортом три раза в неделю, контролируйте уровень холестерина в крови, откажитесь от избыточного употребления алкоголя и насыщенных жиров.
Если вы ведете малоактивный образ жизни и проводите много времени в сидячем положении, важно ввести в привычку физические упражнения. Врач-терапевт поможет вам выбрать уровень и тип необходимой нагрузки.
Сегодня наше здоровье подвергается атаке множества заболеваний и вредному влиянию многих вещей, и во многих случаях мы пренебрегаем лечением и профилактикой. Главную опасность представляют болезни, от которых ученые пока не наши лекарства. Поэтому единственное, чем мы можем обезопасить самих себя, — это поддерживать тело сильным и здоровым.
Существуют факторы, которые мы не можем контролировать: возраст, гены и т. д. Именно они могут спровоцировать развитие болезней. Но есть и такие, от которых мы вполне можем защититься. Природа предлагает нам множество средств для лечения и насыщения организма полезными веществами, что во многих случаях представляет более сбалансированный метод. Используйте этот подарок и оставайтесь здоровыми как можно дольше!
[/sociallocker]
