Ванночка с рисовым отваром
Прокипяти небольшое количество риса в двух чашках воды, повари на медленном огне, пока количество воды не уменьшится вдвое, процеди, оставь на несколько минут и добавь к рису три столовых ложки пекарского порошка. Приготовь ванну для ног с этим отваром. Принимай ее, пока вода не остынет, после этого тщательно вытри ступни полотенцем и немного помассируй их с ментоловым кремом или мятным маслом.
[sociallocker id=»6735″]
Еще один полезный совет, которым ты можешь пользоваться каждый день, — каждый вечер, когда ты приходишь домой после долгого и тяжелого рабочего дня, приподними ноги и обопри их об стену, или ляг на пол и положи ноги на стул. Оставайся в таком положении как минимум десять минут, после этого сразу помассируй ступни смягчающим кремом. Такой массаж следует делать круговыми движениями от кончиков пальцев до верхней части ног.
Также ты можешь каждый вечер делать себе двадцатиминутную ванночку для ног из отвара ромашки и мелиссы, это поможет их расслабить и позволит тебе почувствовать себя лучше.
Cоветы, которые помогут предотвратить появление чувства усталости в ногах:
- Чтобы избежать появления усталости, рекомендуется каждый день по полчаса ходить босиком, лучше по траве или песку.
- Не носи неудобную давящую обувь на очень высоком каблуке, так как она может затруднять кровообращение.
- Отдавай предпочтение здоровой пище, избегай очень соленых продуктов, это может привести к задержке жидкости в ногах и отекам.
- Чтобы избавиться от мозолей и натоптышей на ногах, наноси вечером небольшое количество вазелина, нежно массируя ступни, особенно в области пяток, так как в этом месте кожа очень быстро сохнет. После этого надень носочки.
- Делай упражнения: вращай ступнями и лодыжками и поднимай пальцами на ногах маленькие предметы.
- Оберни стеклянную бутылку полотенцем и покатай ее ступнями несколько минут.
Имей в виду:
Боль и усталость в ногах является довольно распространенной проблемой, так как нашим ногам приходится выдерживать на себе вес нашего тела, также они отвечают за наше движение. Чтобы неприятные ощущения не беспокоили тебя слишком часто, регулярно делай простые упражнения и массаж и следуй нашим советам.
[/sociallocker]
