Салаты со свеклой, а также вареная свекла и свекольный сок помогает понизить систолическое и диастолическое давление. Именно поэтому свекла должна постоянно быть на вашем столе.
Овощи. Морковный, свекольный и сок редьки в одинаковом количестве (всего получится 1 стакан) с добавлением меда (0,5 ч. л.) употреблять до еды дважды/трижды в день. Данный рецепт не обладает негативным воздействием на организм в отличие от медикаментов, однако понизить значительные показатели способен.
Постарайтесь отказаться совсем, или значительно снизить употребление соли. Она задерживает ненужную воду в организме. А это один из факторов, провоцирующих повышение давления.
Внимательно относитесь к качеству сна. Регулярное недосыпание является причиной повышения давления.
