Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых опасных заболеваний сегодня, и так важно знать, как их предотвратить. В большинстве случаев, это вызвано закупоркой в артериях, которые прерывают поток крови к сердцу. Основными причинами закупорки являются стресс, недостаток физической активности и нездоровый образ жизни.
Поэтому, взгляните на следующие 10 продуктов, которые помогут вам очистить артерии и улучшить здоровье Вашей сердечно-сосудистой системы:
Лосось богат здоровыми жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина в крови и предотвращает воспалительные процессы, которые, как известно, являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Свежевыжатый апельсиновый сок имеет большое количество витамина С и антиоксидантов, которые защищают кровеносные сосуды от повреждения и поддерживают артериальное давления в норме. Исследования показали, что 2 стакана апельсинового сока в день предоставят Вам необходимые питательные вещества, чтобы предотвратить болезни сердца.
Орехи богаты на жирные кислоты и ненасыщенные жиры, а также Омега-3 жирных кислот. Регулярное употребление орехов снижает уровень холестерина и улучшает здоровье суставов и сердца. Кроме того, орехи также улучшают вашу память.
Куркумин – это основной ингредиент куркумы, он является мощным противовоспалительным агентом, который снижает воспаление в тканях и предотвращает хранение жира. Добавляйте его в пищу или регулярно употребляйте чай из куркумы.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
