— Оливковое масло является естественным обезболивающим, рекомендуется использовать его для лёгкого массажа болезненной области.
— Не поднимать руку выше плеча.
— Избегайте выполнять тяжелую работу в фазе восстановления.
— НЕ рекомендуется спать на стороне болезненного сустава, так как это будет усложнять процесс восстановления.
— Рекомендуется добавить в рацион питания продукты богатые магнием и витамином Д.
— Рекомендуется делать компрессы с касторовым маслом:
Намочите полотенце теплой водой с небольшим количеством касторового масла, поместить его на несколько минут на болезненную область. Когда полотенце остынет, следует его нагреть ещё раз и повторить процедуру.
Перед выполнением упражнений, рекомендуется консультация врача.
