1. Чеснок
Сырой чеснок долго использовался для лечения низкого кровяного давления, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, ишемической болезни сердца, сердечного приступа, атеросклероза и снижения кровотока из-за суженных артерий.
Тот факт, что аллицин, активное соединение в чесноке, использует тот же механизм, что и препараты артериального давления для снижения артериального давления, подкрепляется наукой.
Кроме того, чеснок помогает контролировать холестерин, помогает расслаблять кровеносные сосуды и предотвращает создание ангиотензина II.
2. Огурцы
Огурцы богаты содержанием воды, калия, магния и клетчатки. Калий уравновешивает количество натрия в клетках, что часто приводит к атеросклерозу, тогда как волокно снижает уровень холестерина, стимулирует потерю веса, предотвращает диабет типа 2 и регулирует кровяное давление.
Чесночный салат
Этот удивительный салат поможет улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, и рекомендуется потреблять его как можно чаще.
Ингредиенты:
1-2 огурца
1-2 зубчика чеснока
½ чайной ложки яблочного уксуса
Тщательно вымойте огурцы и нарежьте на мелкие кусочки
Очистите чеснок и раздавите его ножом
Поместите огурцы в большую стеклянную тарелку
Добавьте чеснок и уксус.
Подавать с листьями мяты или любой другой зелени.
