Не можете решить, что есть на завтрак? Что вам, безусловно, нужно, так это то, что запускает организм, дает ему пользу для здоровья и поддерживает его энергией в течение дня. Таким образом, если вы включите следующий рецепт в свой завтрак в ближайшие недели, то вы сможете регулировать уровень сахара в крови и холестерина. Если вы будете есть его 4-5 раз в неделю, то также избавитесь от лишнего жира на животе.
Идеальный завтрак для регулирования сахара и холестерина
Как известно, завтрак является одним из самых полезных блюд дня. Никогда не стоит пропускать его. Следующий рецепт — это очень полный и полезный завтрак, который обеспечит вас отличными питательными веществами. В результате они помогут вам зарядиться энергией и сохранить сытость надолго!
А также это идеальный завтрак для стройной фигуры!
Семена чиа и овсянка — это отличное сочетание для вас. Оба ингредиента очень полезны для здоровья и обеспечивают хороший обмен веществ и иммунитет. Вместе эти два ингредиента, они производят взрыв питательных веществ хорошего качества. Они обеспечивают свойства потери веса, помогая сжигать жир и уменьшать объёмы живота.
Овсянка наполнена растворимыми бета-глюкановыми волокнами. В результате может сбалансировать уровень сахара в крови, снизить уровень вредного холестерина и укрепить сердце. А также предлагает приличное содержание белка, клетчатки и минералов.
С другой стороны, семена чиа содержат омега-3 и омега-6 в больших дозах. А также содержат больше кальция, чем молоко и другие молочные продукты. Опять же, семена чиа могут помочь правильно функционировать сердцу и дать много антиоксидантных и противовоспалительных преимуществ. Семена чиа рекомендуются людям, страдающим артритом, и могут снизить уровень холестерина.
Ингредиенты на 4 порции:
Видео на следующей странице:
