Витамин С и упражнения
Дефицит витамина С приводит к уменьшению возможности сжигания жира во время тренировки. Даже когда вы интенсивно и долго тренируетесь, организм не может метаболизировать жир без присутствия витамина C. Это может объяснить, почему некоторые люди не могут потерять вес, несмотря на регулярные тренировки: у этих людей может быть недостаток Витамин C. С достаточным количеством витамина C вы можете увеличить свои шансы на сжигание жира во время физических упражнений на 400 %.
Витамин С является водорастворимым витамином и присутствует в большинстве фруктов и овощах. Витамин C не сохраняется в организме, и любой избыток устраняется через мочу. Это означает, что нам нужно употреблять витамин С каждый день.
Ваше тело использует витамин С для восстановления поврежденных тканей и инициирует обновление клеток кожи, сухожилий, костей, зубов и кровеносных сосудов.
Витамин С в дополнение к сжиганию жиров, также является антиоксидантом и может играть важную роль в профилактике рака, сердечных заболеваний и артрита.
Рекомендуем вам: Исследования доказали: 3 витамина предотвращают потерю памяти и болезнь Альцгеймера!
